Каждый третий взрослый россиянин - аллергик. И в половине случаев виноват не уличный воздух, а собственная квартира. Врач по медицинской профилактике Анастасия Филюшкина объяснила, где прячутся главные домашние аллергены и как превратить жильё в безопасное пространство.
Пол, стены и шторы: где оседает опасность
Начинать надо снизу. На полах накапливается до 80% всех домашних аллергенов - пылевые клещи, частицы шерсти животных, споры плесени, летучие химические соединения от мебели и отделки. Ковры и паркет с широкими щелями - худший вариант для аллергика. Оптимальный выбор - керамогранит, кварцвинил или пробковое покрытие с лаковым слоем, уложенное бесшовно.
Стены должны быть гладкими и моющимися. Никаких лепнины, багетов и молдингов - пыль там живёт охотно. Краска, гладкая штукатурка или плитка справляются лучше всего. Тот же принцип работает с окнами: мелкоячеистые противомоскитные сетки задерживают пыльцу, а щели стоит герметизировать.
Со шторами история отдельная. Тяжёлые портьеры с ламбрекенами и кистями - настоящий пылесборник. Вместо них подойдут алюминиевые жалюзи, рулонные шторы из гладкого материала или лёгкие хлопковые занавески, которые стирают раз в две недели.
Мебель, текстиль и зелень в горшках
Мягкий диван с тканевой обивкой и открытые полки - ещё два слабых места. Филюшкина рекомендует мебель с простыми линиями, на ножках, с кожаной или микрофибровой обивкой. Открытые стеллажи лучше заменить закрытыми шкафами.
Постель - отдельная зона риска. Перьевые подушки и пуховые одеяла создают идеальные условия для клещей. Синтетический наполнитель, который выдерживает стирку при 60 градусах, - правильная альтернатива. Матрас и подушки стоит закрыть пыленепроницаемыми чехлами. Постельное бельё стирается еженедельно при той же температуре.
Комнатные растения кажутся безобидными, но это ловушка. Горшечная земля - питательная среда для плесневых грибов и бактерий, а листья копят пыль. Даже если аллергии на пыльцу нет, количество растений лучше ограничить. Относительно безопасные варианты - хлорофитум, спатифиллум, сансевиерия и драцена.
Уборка и воздух: режим имеет значение
Влажная уборка - не опция, а обязательный ритуал: два-три раза в неделю, с протиранием и горизонтальных, и вертикальных поверхностей. Моющие средства - без отдушек, салфетки - из микрофибры.
Влажность в помещении зимой не должна превышать 45%, летом - 65%. Переувлажнение провоцирует плесень, пересушенный воздух раздражает слизистые. Проветривать квартиру нужно не меньше двух-трёх раз в день по 15-20 минут. Если за окном сезон цветения - лучше поставить бризер с фильтрацией входящего воздуха.
- Пылевые клещи, плесень, шерсть животных, пыльца и летучие химические вещества - пятёрка главных домашних аллергенов
- 80% аллергенов оседает на полу
- Постельное бельё стирают при 60°C раз в неделю, шторы - раз в две недели
- Допустимая влажность зимой - 30-45%, летом - 30-60%
- Проветривание - минимум дважды в день по 15 минут
Конкретный набор мер зависит от того, на что именно реагирует организм. Это определяет аллерголог - и без его участия выстраивать гипоаллергенный быт вслепую не стоит.
